白色糠疹一般可以自愈，但具体恢复时间因人而异。白色糠疹是一种常见的良性皮肤病，主要表现为面部或躯干出现圆形或椭圆形的浅色斑块，表面可能有细小鳞屑。该病可能与日晒、皮肤干燥、营养不良等因素有关，多数患者无需特殊治疗即可逐渐恢复。
白色糠疹通常具有自限性，儿童和青少年患者较为常见。斑块可能持续数月至数年，但多数情况下会随着时间推移自然消退。日常注意保湿防晒，避免过度清洁皮肤，适当补充维生素和矿物质有助于促进恢复。部分患者可能因美观需求选择使用温和的外用药物加速康复。
少数患者可能出现症状持续加重或伴随其他皮肤问题，如瘙痒、红斑扩散等。这种情况可能与真菌感染、特应性皮炎等疾病相关，需要皮肤科医生通过伍德灯检查或皮肤镜评估。合并其他皮肤疾病时需针对性使用抗真菌软膏或低浓度糖皮质激素治疗，避免自行用药延误病情。
建议保持均衡饮食，增加富含维生素A、维生素B族的食物摄入，如胡萝卜、全谷物等。避免使用刺激性护肤品，外出时做好物理防晒。若白斑面积扩大或颜色显著改变，应及时就医排除白癜风等其他色素脱失性疾病。规律作息和减轻心理压力对皮肤屏障功能恢复有积极作用。
