牙周炎患者需注意口腔卫生维护、定期专业治疗及生活方式调整。牙周炎是牙周组织的慢性炎症，主要与菌斑堆积、吸烟、糖尿病等因素相关，可能引发牙龈出血、牙齿松动等症状。
1、口腔清洁
每日至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，配合牙线或冲牙器清除牙缝残留物。巴氏刷牙法能有效清洁牙龈边缘，减少菌斑堆积。避免横向用力，防止牙龈损伤。每三个月更换牙刷，保持刷头清洁干燥。
2、专业治疗
每半年接受一次牙周检查，必要时进行龈上洁治或龈下刮治。中重度患者可能需接受翻瓣术、引导组织再生术等手术治疗。治疗期间遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏、西吡氯铵含漱液等辅助药物控制感染。
3、戒烟限酒
烟草中的尼古丁会收缩血管，加重牙周组织缺血缺氧。酒精刺激可能延缓创面愈合。戒烟可显著改善牙龈微循环，降低牙槽骨吸收风险。必要时可寻求戒烟门诊行为干预或尼古丁替代疗法。
4、血糖管理
糖尿病患者需将空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后血糖低于10mmol/L。高血糖环境易致口腔微生物失衡，加速牙周破坏。建议定期监测糖化血红蛋白，配合营养科制定低GI饮食方案。
5、营养支持
增加维生素C和钙质摄入，适量食用西蓝花、乳制品等食物。避免过硬、过黏食物造成机械刺激。缺牙患者应选择易咀嚼的细软食物，必要时补充蛋白粉维持营养。餐后清水漱口减少食物嵌塞。
牙周炎患者应建立口腔健康日记，记录牙龈出血、牙齿松动等变化。选择含茶多酚的漱口水辅助抑菌，避免使用牙签等尖锐物品。妊娠期女性更需加强孕前牙周评估，骨质疏松患者可咨询医生进行骨代谢检查。保持适度有氧运动有助于增强牙周组织抵抗力，但避免剧烈运动后立即刷牙。出现持续口臭或咀嚼疼痛时须及时复诊。
