高考生可以适量饮用五指毛桃煲汤，有助于缓解疲劳和补充营养。五指毛桃具有健脾补肺、行气利湿的功效，适合备考期间食用。
五指毛桃煲汤含有丰富的多糖类物质和氨基酸，能够帮助改善脑部供血，增强记忆力。搭配猪骨或鸡肉炖煮，可增加优质蛋白摄入，促进体力恢复。汤中挥发性成分对胃肠功能有调节作用，能缓解因压力导致的食欲不振。但需注意五指毛桃性微温，体质偏热者长期大量饮用可能出现口干症状。
部分考生可能存在对五指毛桃过敏的情况，初次食用后需观察是否出现皮肤瘙痒或消化道不适。慢性腹泻患者应慎用，其润肠作用可能加重症状。与部分镇静类药物同服时，需间隔两小时以上，避免药效叠加导致嗜睡。购买时需辨别正品，避免误食有毒的断肠草根。
备考期间建议每周饮用2-3次，每次200毫升左右即可。可搭配山药、茯苓等食材增强健脾效果，避免与绿豆等寒凉食物同食。保持饮食多样性，配合适量有氧运动，保证每日7-8小时睡眠，建立规律的复习作息时间表。若出现持续疲劳或消化不良，应及时咨询中医师调整食疗方案。
