手突然肿了可通过冷敷、抬高患肢、限制盐分摄入、服用抗炎药物、就医检查等方式解决。手部肿胀通常由外伤、过敏反应、关节炎、静脉回流障碍、肾脏疾病等原因引起。
1、冷敷
手部突然肿胀且伴有疼痛时，可采用冷敷缓解症状。使用冰袋或冷毛巾包裹后敷于肿胀部位，每次持续一段时间，避免直接接触皮肤导致冻伤。冷敷能够收缩血管，减轻局部充血和炎症反应，适用于外伤或急性炎症初期。
2、抬高患肢
将肿胀的手部抬高至超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流。可配合手指主动屈伸运动，加速淋巴液循环。该方法对静脉回流障碍或长时间下垂导致的功能性水肿效果明显，需保持抬高位持续数小时。
3、限制盐分
减少每日钠盐摄入量，避免高盐食品如腌制品、加工食品。过量钠离子会导致水钠潴留，加重组织水肿。建议每日食盐量控制在合理范围内，同时增加含钾食物如香蕉、菠菜的摄入，帮助维持电解质平衡。
4、抗炎药物
对于关节炎或软组织炎症引起的手肿，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。这类药物通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应，但需注意胃肠黏膜保护，避免长期大剂量使用。
5、就医检查
若肿胀持续超过48小时或伴随发热、皮肤发红、呼吸困难等症状，需及时就诊。医生可能通过血液检查、超声或X光评估肾脏功能、静脉通畅度或关节病变。对于深静脉血栓、肾病综合征等需针对性治疗，严重者可能需住院观察。
日常生活中应避免手部长时间保持同一姿势，定期活动腕关节和手指。睡眠时可将手臂垫高，选择宽松衣物避免局部压迫。饮食注意补充优质蛋白和维生素，增强血管弹性。若从事手部劳动或运动，建议佩戴防护器具预防外伤。观察肿胀变化情况，记录伴随症状以便就医时详细描述。糖尿病患者需特别注意手部护理，预防感染发生。
