适量服用B族维生素片通常有助于补充营养，但过量可能引起不良反应。B族维生素片的影响主要有改善代谢功能、预防缺乏症、可能引发副作用、干扰其他药物吸收、特殊人群需谨慎。
1、改善代谢功能
B族维生素参与体内能量代谢过程，如维生素B1帮助碳水化合物转化，维生素B2促进脂肪分解，维生素B6辅助蛋白质合成。规律补充可改善疲劳、增强神经系统功能，尤其适合长期饮食不均衡人群。
2、预防缺乏症
缺乏不同B族维生素会导致特定疾病，如维生素B1不足引发脚气病，维生素B12缺乏导致巨幼细胞性贫血。合理补充可预防口腔溃疡、皮肤炎症等典型缺乏症状，但需通过检测确认实际缺乏情况。
3、可能引发副作用
长期超量服用可能引起头痛、腹泻或皮肤潮红等反应，其中烟酸过量易导致血管扩张，维生素B6超量可能引发周围神经病变。部分人群可能出现尿液变黄等无害但需注意的现象。
4、干扰药物吸收
维生素B6可能降低帕金森病药物左旋多巴疗效，叶酸过量会掩盖维生素B12缺乏的贫血症状。与抗癫痫药、化疗药物联用时需严格遵医嘱调整剂量，避免相互作用。
5、特殊人群需谨慎
孕妇过量叶酸可能影响胎儿发育，肾病患者需控制维生素B3摄入以防中毒。酒精依赖者应增加维生素B1补充，但需在医生监督下进行，避免自行调整剂量。
日常饮食中全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜等天然食物可提供充足B族维生素，健康人群无须额外补充。若存在酗酒、消化吸收障碍或特殊疾病，应在营养师指导下制定个性化方案，定期监测血药浓度。服用期间出现皮肤瘙痒、心悸等异常反应需立即停药就医，避免与其他膳食补充剂盲目叠加使用。
