奥利司他胶囊不能预防发胖，但可以用于肥胖或超重患者的体重控制。需严格遵医嘱使用。
奥利司他胶囊是一种胃肠脂肪酶抑制剂，通过抑制食物中脂肪的分解和吸收来减少热量摄入。其作用机制是阻断约三分之一的膳食脂肪被人体吸收，未被吸收的脂肪会随粪便排出体外。该药物适用于体重指数超过24的肥胖或超重人群，需配合低热量饮食和运动计划使用。常见不良反应包括油性斑点、胃肠排气增多、大便紧急感等。
预防发胖的关键在于建立健康的生活方式。奥利司他胶囊不能替代饮食控制和运动锻炼，仅作为辅助治疗手段。长期使用可能导致脂溶性维生素缺乏，需在医生指导下定期监测营养状况。孕妇、慢性吸收不良综合征患者及胆汁淤积症患者禁用。
保持健康体重需要均衡饮食和规律运动。建议每日摄入适量优质蛋白、全谷物和新鲜蔬菜水果，控制精制糖和饱和脂肪摄入。每周进行中等强度有氧运动，结合力量训练增强肌肉量。保证充足睡眠，管理压力水平，这些措施比单纯依赖药物更能有效预防体重增加。出现体重异常波动时应及时就医排查内分泌或代谢性疾病。
