灵香草是一种具有药用价值的植物，其好处包括缓解疼痛、抗菌消炎、促进消化等，但使用不当可能引起过敏反应或胃肠不适。
1、缓解疼痛
灵香草含有挥发油等活性成分，能够帮助缓解轻度疼痛，如头痛或肌肉酸痛。其镇痛作用主要通过抑制炎症介质的释放实现。遵医嘱使用灵香草制剂可辅助改善不适症状，但需避免长期过量使用。
2、抗菌消炎
灵香草提取物对多种细菌具有抑制作用，可用于辅助治疗皮肤感染或口腔炎症。其抗菌机制与破坏微生物细胞膜结构有关。外用灵香草制剂时需注意皮肤耐受性，出现红肿应立即停用。
3、促进消化
灵香草能够刺激消化液分泌，帮助改善食欲不振和消化不良。其含有的芳香成分可调节胃肠蠕动功能。胃肠敏感者空腹使用可能出现反酸症状，建议餐后适量服用。
4、过敏风险
部分人群接触灵香草可能引发皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应。过敏体质者首次使用前应进行小范围测试。出现呼吸困难等严重反应需立即就医处理。
5、胃肠刺激
过量服用灵香草可能导致恶心、腹痛等胃肠不适症状。其刺激性成分会直接作用于胃肠黏膜。建议控制使用剂量，胃肠疾病患者应在医生指导下谨慎使用。
使用灵香草时应注意保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。适当进行散步等轻度运动有助于促进代谢。储存时应置于阴凉干燥处，避免有效成分挥发。出现不适症状应及时就医，不可自行调整用药方案。
