香茅的主要作用有缓解胃肠不适、抗菌消炎、驱虫、促进消化、舒缓神经等。适用人群包括胃肠功能紊乱者、轻度炎症患者、需驱虫人群、消化不良者及压力较大的人群。建议遵医嘱使用。
1、缓解胃肠不适
香茅中的柠檬醛和香叶醇等成分具有调节胃肠平滑肌的作用，可缓解腹胀、腹痛等不适症状。对于功能性消化不良或饮食不当引起的轻微胃肠痉挛，香茅茶或精油按摩可能有一定改善效果。胃肠溃疡急性期患者禁用。
2、抗菌消炎
香茅醛等活性物质对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌有抑制作用。外用于皮肤小面积擦伤时可辅助预防感染，内服对轻度咽喉炎、口腔炎可能减轻炎症反应。严重感染需配合抗生素治疗。
3、驱虫效果
香茅油中的citronellal成分能驱避蚊虫，制成5%-10%浓度的喷雾剂可用于户外防蚊。其挥发性气味对头虱、体虱也有驱离作用，但寄生虫感染需使用专业驱虫药。
4、促进消化
香茅可刺激消化液分泌，餐后饮用淡香茅茶有助于蛋白质和脂肪分解。适合饮食油腻后出现的饱胀感，但胃酸过多者慎用。持续消化不良需排查胆囊疾病等器质性问题。
5、舒缓神经
香茅精油通过嗅觉通路影响边缘系统，可能缓解焦虑情绪。睡前香薰或稀释后按摩太阳穴可帮助放松，但抑郁症等精神疾病需规范治疗。
使用香茅制品时，孕妇应避免高浓度精油接触，过敏体质者需做皮肤测试。日常可搭配生姜、薄荷等食材增强效果，避免与镇静类药物同用。保持规律作息和均衡饮食是改善相关症状的基础，症状持续或加重应及时就医。
