薜荔适合大多数健康人群适量食用，尤其适合需要补充膳食纤维、维生素和矿物质的人群。
薜荔含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。薜荔中维生素C含量较高，可以帮助增强免疫力，促进胶原蛋白合成。薜荔还含有多种矿物质元素，如钾、钙、镁等，对维持电解质平衡和骨骼健康有益。薜荔中的植物化合物具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基。薜荔热量较低，适合需要控制体重的人群作为健康零食食用。
食用薜荔时需要注意选择成熟度适中的果实，避免食用未成熟的薜荔可能引起不适。薜荔性凉，体质虚寒者应适量食用。对薜荔过敏者应避免食用。薜荔含有一定量的草酸，肾结石患者应谨慎食用。建议将薜荔作为多样化饮食的一部分，不要过量食用。
