喉咙突然刺痛可通过含服润喉片、冷敷颈部、饮用温蜂蜜水、蒸汽吸入、避免刺激性食物等方式缓解，可能由咽喉黏膜损伤、病毒性咽炎、反流性食管炎、过敏反应、声带过度使用等原因引起。

1、含服润喉片：

西地碘含片、西瓜霜含片、薄荷桉油含片等能暂时麻痹局部神经，减轻刺痛感。含服时需缓慢溶解，避免咀嚼或吞咽，每日不超过6片。此类药物适用于无明显感染的黏膜刺激症状。

2、冷敷颈部：

用毛巾包裹冰袋敷于颈前部10分钟，间隔1小时重复。低温可收缩毛细血管，减轻组织水肿导致的压迫性疼痛。注意避免直接皮肤接触冰袋，防止冻伤。

3、饮用温蜂蜜水：

40℃左右的蜂蜜水5ml蜂蜜兑200ml水能形成保护膜覆盖受损黏膜。蜂蜜中的葡萄糖氧化酶具有轻微抑菌作用，糖尿病患者需控制摄入量，每日不超过2杯。

4、病毒性咽炎：

可能与腺病毒、柯萨奇病毒感染有关，通常表现为咽部灼痛、淋巴滤泡增生等症状。利巴韦林、阿昔洛韦等抗病毒药物可缩短病程，合并细菌感染时需联用阿莫西林。

5、反流性食管炎：

胃酸刺激可能引发喉部放射性刺痛，常伴烧心、晨起声嘶。奥美拉唑联合多潘立酮可抑制胃酸分泌，睡眠时抬高床头15cm能减少夜间反流。

建议每日饮用2L温水，避免辣椒、酒精等刺激性食物，练习腹式呼吸减少声带负荷。若72小时内疼痛加剧伴发热、呼吸困难，需急诊排除急性会厌炎或异物嵌顿。长期反复发作需喉镜检查评估声带病变，花粉季节注意佩戴口罩预防过敏反应。