戴牙套后牙疼可通过冷敷、调整饮食、使用正畸蜡、保持口腔清洁、服用止痛药等方式缓解。牙疼通常由牙齿移动压力、托槽摩擦黏膜、牙根敏感、牙龈炎症、咬合调整等原因引起。
冷敷能减轻牙齿移动带来的肿胀和疼痛。用冰袋包裹毛巾敷在脸颊外侧，每次10-15分钟，间隔1小时重复。避免直接接触皮肤防止冻伤。
调整饮食结构选择软质食物。推荐蒸蛋、燕麦粥、土豆泥等无需咀嚼的食物，避免坚果、硬糖等坚硬食物。食物温度以常温为宜，过冷过热可能刺激牙神经。
正畸蜡能减少托槽对口腔黏膜的摩擦。取绿豆大小蜡体搓圆后按压在摩擦明显的托槽表面，就餐前需取下更换。医用硅胶保护蜡比普通蜡更耐溶解。
加强口腔清洁可预防炎症性疼痛。使用正畸专用牙刷配合牙缝刷清洁托槽周围，含氟漱口水每日两次。牙线穿过弓丝清洁邻面，避免使用牙签刺激牙龈。
布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可短期缓解疼痛。用药需遵医嘱，不可超过推荐剂量。阿司匹林可能增加正畸患者出血风险需避免使用。
若疼痛伴随牙龈化脓、托槽脱落或持续超过1周，需及时复诊检查。夜间持续性剧痛可能提示牙髓炎等并发症，需口腔科急诊处理。
