山柰（又称沙姜）对女性的潜在益处主要体现在缓解痛经、改善消化功能、辅助抗菌消炎、促进血液循环等方面，但具体效果因人而异，使用前需遵医嘱。
1、缓解痛经
山柰中的挥发油成分可能通过温经散寒作用减轻原发性痛经，其活性物质可抑制前列腺素合成，从而降低子宫平滑肌痉挛概率。但需注意，继发性痛经（如子宫内膜异位症引起）患者须就医排查病因，不可自行用药。
2、改善消化功能
山柰所含的桉叶素等成分能刺激胃肠黏膜分泌消化酶，对食欲不振、饭后腹胀等症状可能有缓解作用。脾胃虚寒者适量使用或有助于改善消化不良，但胃溃疡急性期患者禁用。
3、辅助抗菌消炎
体外实验显示山柰提取物对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用，可能辅助预防泌尿系统感染。但出现尿频尿急等感染症状时，仍需遵医嘱使用抗生素如左氧氟沙星片等正规治疗。
4、促进血液循环
山柰的姜黄素类物质可能通过扩张外周血管改善手足冰凉症状，适合气血运行不畅的体质人群。但妊娠期女性、月经量过多者应避免使用，以防增加出血风险。
5、传统药用功效
在中医理论中，山柰被认为具有行气止痛功效，可用于气滞型胸腹胀痛。现代研究提示其抗氧化成分或对延缓皮肤衰老有潜在作用，但缺乏临床证据支持，不建议替代正规护肤品使用。
日常使用山柰时建议以食疗为主，如少量加入炖汤或茶饮。避免长期大量摄入，孕妇及哺乳期女性慎用。若需药用应咨询中医师辨证施治，不可与抗凝血药物同服。保持均衡饮食，适量摄入生姜、红枣等温补食材，配合规律运动改善体质，出现明显不适症状应及时就医。
