马齿苋具体的药效主要有清热解毒、凉血止血、止痢、消炎、抗氧化。
1、清热解毒
马齿苋性寒，归肝经和大肠经，具有显著的清热解毒作用。对于因热毒内蕴引起的咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等症状，适量使用马齿苋可以帮助清除体内热邪，缓解相关不适。在夏季，因暑热导致的烦躁口渴、小便短赤等情况，也可通过食用马齿苋来辅助改善，其寒凉之性有助于驱散暑热。
2、凉血止血
马齿苋入肝经血分，有凉血止血的功效。对于血热妄行导致的各种出血症状，如便血、痔疮出血、尿血、功能性子宫出血等，马齿苋能够通过其凉血的作用，帮助减少血液的异常溢出。其含有的维生素K等成分也对凝血功能有一定促进作用，从而辅助达到止血效果。
3、止痢
马齿苋对痢疾杆菌、大肠杆菌等常见肠道致病菌有较强的抑制作用，因此常用于治疗湿热下注引起的腹泻、痢疾。当出现腹痛、里急后重、大便带脓血等典型痢疾症状时，马齿苋可以发挥其抗菌消炎和收敛止泻的双重作用，帮助恢复肠道正常功能，是民间常用的止痢草药。
4、消炎
马齿苋含有丰富的ω-3脂肪酸、黄酮类化合物以及多糖等活性物质，这些成分赋予了它良好的抗炎特性。对于皮肤局部的炎症，如毛囊炎、痤疮、湿疹、虫咬皮炎等，将新鲜马齿苋捣烂外敷，可以减轻红肿、瘙痒和疼痛。对于体内如胃肠道的轻度炎症，内服马齿苋也能起到一定的抗炎辅助作用。
5、抗氧化
马齿苋富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素以及多种多酚类物质，这些成分都是有效的抗氧化剂。它们能够帮助清除体内过多的自由基，减少氧化应激对细胞造成的损伤，从而在一定程度上延缓衰老过程，并对预防慢性疾病如心血管疾病等有积极意义。日常适量食用马齿苋，有助于维护机体健康。
马齿苋药效广泛，但因其性寒凉，脾胃虚寒、大便溏泄者不宜过量食用。孕妇需谨慎使用。建议在医生或中医师指导下根据自身体质和具体病症合理应用，以确保安全有效。
