肾阴虚患者适合用枸杞子、桑葚、女贞子、墨旱莲、黄精等泡水饮用。肾阴虚多由久病耗伤、房劳过度或年老体衰导致阴液不足，表现为腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣等症状，上述药材具有滋阴补肾功效，但需注意体质差异及药材配伍禁忌。
1、枸杞子
枸杞子归肝肾经，含甜菜碱及枸杞多糖，能滋补肾阴、益精明目。适合肾阴虚伴视力模糊者，但外感实热及脾虚便溏者慎用。可单味冲泡或搭配菊花增强明目效果。
2、桑葚
桑葚富含花青素和铁元素，具有滋阴补血、生津润燥作用。适用于肾阴虚合并贫血、便秘人群，但糖尿病患者需控制用量。新鲜桑葚可捣汁冲泡，干品建议沸水焖泡。
3、女贞子
女贞子含齐墩果酸等成分，能补益肝肾、清虚热。对肾阴虚所致须发早白、骨蒸潮热有效。常与墨旱莲配伍增强疗效，脾胃虚寒者应减少用量。
4、墨旱莲
墨旱莲具凉血止血、补肾养阴功效，含旱莲草素等活性物质。适合肾阴虚兼有血热症状者，如牙龈出血、月经量多。建议隔水炖煮后饮用以充分释放有效成分。
5、黄精
黄精归脾肺肾经，含甾体皂苷类成分，能气阴双补。适用于肾阴虚伴乏力倦怠者，可切片久泡或与山药同煮。痰湿壅滞者不宜单独大量使用。
肾阴虚患者日常应避免熬夜及辛辣燥热食物，可配合食用黑芝麻、银耳等滋阴食材。代茶饮需长期坚持但不可替代药物治疗，症状持续或加重时应及时就医。注意体质辨识，部分药材如黄精需炮制后使用，建议在中医师指导下根据具体证候调整配伍，避免自行大剂量长期服用单一药材。
