女性脱发增多可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、疾病因素等原因引起。脱发通常表现为头发稀疏、发际线后移、头皮显露等症状。
1、遗传因素
部分女性脱发与家族遗传有关，表现为雄激素性脱发。这类脱发通常从发际线或头顶开始逐渐稀疏，可能伴有头皮油脂分泌增多。日常可通过使用温和洗发产品、避免过度烫染等方式减缓脱发进程。遗传性脱发难以根治，但早期干预有助于延缓进展。
2、内分泌失调
产后、更年期或甲状腺功能异常时，雌激素水平变化可能导致休止期脱发。这类脱发表现为头发均匀脱落，每日脱发量明显增加。调节内分泌需保证充足睡眠，适当补充豆制品等植物雌激素。严重者可遵医嘱使用螺内酯等抗雄激素药物。
3、营养不良
长期节食减肥或偏食可能导致铁蛋白、锌、维生素D等营养素缺乏，引发营养不良性脱发。头发变得细软易断，发量整体减少。建议均衡摄入瘦肉、动物肝脏、深海鱼等富含铁和蛋白质的食物，必要时可补充复合维生素。
4、精神压力
长期焦虑、紧张等情绪应激会扰乱毛囊生长周期，导致压力性脱发。表现为突发性头发成片脱落或整体稀疏。可通过正念冥想、规律运动等方式缓解压力，保证每天7-8小时睡眠。严重者可短期使用米诺地尔酊促进毛发生长。
5、疾病因素
贫血、系统性红斑狼疮、多囊卵巢综合征等疾病常伴随病理性脱发。这类脱发多伴有原发病症状，如疲劳、关节痛、月经紊乱等。需针对原发病治疗，如缺铁性贫血可服用琥珀酸亚铁片，自身免疫性疾病需使用免疫抑制剂。
女性脱发护理应注意避免过度烫染，洗头时水温不宜过高，梳头选择宽齿木梳。饮食保证优质蛋白摄入，适量补充核桃、黑芝麻等坚果类食物。如脱发量每日超过100根且持续超过3个月，或伴有头皮红肿、瘙痒等症状，建议及时就诊皮肤科或内分泌科。保持规律作息和良好心态对改善脱发尤为重要。
