2型糖尿病是一种以胰岛素抵抗和相对胰岛素分泌不足为特征的慢性代谢性疾病，主要表现为血糖水平持续升高。2型糖尿病的发生与遗传因素、肥胖、缺乏运动、不良饮食习惯、年龄增长等因素有关。
1、遗传因素
2型糖尿病具有明显的家族聚集性，父母或兄弟姐妹患有糖尿病的人群患病概率较高。遗传因素可能导致胰岛β细胞功能缺陷或胰岛素作用靶器官敏感性下降。这类人群应定期监测血糖，及早发现异常。
2、肥胖
超重和肥胖是2型糖尿病的重要危险因素，尤其是腹型肥胖。脂肪组织过度堆积会导致胰岛素抵抗，使胰岛素不能正常发挥作用。减轻体重有助于改善胰岛素敏感性，降低血糖水平。
3、缺乏运动
长期缺乏运动会导致肌肉组织对胰岛素的敏感性下降，同时减少能量消耗，增加肥胖风险。规律的有氧运动可以帮助提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用，是预防和控制2型糖尿病的重要措施。
4、不良饮食习惯
高热量、高脂肪、高糖饮食容易导致能量过剩和体重增加。精制碳水化合物摄入过多会快速升高血糖，长期刺激胰岛素分泌。均衡饮食，控制总热量摄入，增加膳食纤维摄入有助于预防2型糖尿病。
5、年龄增长
随着年龄增长，胰岛β细胞功能逐渐减退，胰岛素分泌能力下降。同时老年人活动量减少，肌肉量减少，胰岛素抵抗增加。中老年人应特别注意血糖监测，保持健康生活方式。
2型糖尿病患者需要长期坚持健康的生活方式，包括合理控制饮食，保持适度运动，维持理想体重，定期监测血糖。饮食上应选择低升糖指数食物，控制总热量摄入，保证优质蛋白和膳食纤维摄入。运动方面建议每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等。同时要遵医嘱规范用药，定期复查，预防并发症发生。良好的自我管理是控制2型糖尿病的关键。
