老年人肾虚可通过饮食调理、中药治疗、运动康复、针灸推拿、情志调节等方式治疗。肾虚通常由年老体衰、久病耗损、房劳过度、先天不足、情志失调等原因引起。
1、饮食调理
适当食用黑芝麻、黑豆、核桃等补肾食材，可搭配山药、枸杞等药食同源材料。避免生冷油腻食物，冬季可适量进食羊肉等温补类肉食。注意饮食规律，控制盐分摄入，每日饮水保持在合理范围。
2、中药治疗
可在医生指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中成药。肾阴虚者可选用知柏地黄丸，肾阳虚者适用右归丸。中药汤剂需经中医辨证后配伍，常见药材包括熟地黄、山茱萸、枸杞子等。
3、运动康复
选择八段锦、太极拳等舒缓运动，每日练习半小时为宜。可进行提肛运动、腰部按摩等局部锻炼。避免剧烈运动和过度劳累，冬季锻炼需注意保暖，运动后及时补充水分。
4、针灸推拿
针灸常选肾俞、命门、太溪等穴位，配合艾灸效果更佳。推拿可采用揉按腰部、搓擦涌泉穴等手法。治疗需由专业医师操作，每周两到三次为宜，急性期应暂停理疗。
5、情志调节
保持情绪稳定，避免过度惊恐伤肾。可通过书法、园艺等休闲活动舒缓压力。保证充足睡眠，午间可适当小憩。子女应多陪伴沟通，帮助老人建立积极心态。
老年人肾虚调理需长期坚持，日常应注意保暖避寒，特别是腰腹部防寒。作息要规律，避免熬夜和过度劳累。定期进行中医体质辨识，根据季节变化调整调理方案。症状加重或出现水肿、严重乏力时应及时就医，不可自行滥用壮阳药物。配合适度晒太阳和足浴等养生方法，有助于改善肾虚症状。
