静脉曲张是指下肢浅表静脉因血液回流不畅导致血管扩张、迂曲的疾病，主要与静脉瓣膜功能不全、长期站立、肥胖等因素有关。
1、静脉瓣膜功能不全
静脉瓣膜是防止血液倒流的重要结构，当瓣膜受损或先天发育不良时，血液会在重力作用下淤积于下肢静脉，导致血管内压力升高。长期高压状态使静脉壁弹性减弱，逐渐形成蚯蚓状迂曲扩张。这类患者需避免久站久坐，休息时抬高下肢促进回流，必要时可穿戴医用弹力袜。
2、长期站立职业
教师、护士等需长期站立工作的人群，下肢静脉持续承受较高静水压，易造成静脉壁结构损伤。建议工作中定期活动踝关节，通过小腿肌肉泵作用促进血液回流，下班后可进行平躺抬腿运动，睡眠时用枕头垫高下肢。
3、肥胖因素
体重超标会增加腹腔压力，阻碍下肢静脉血液向心脏回流。脂肪组织对静脉血管的压迫也会影响血液循环效率。控制体重对预防静脉曲张进展尤为重要，需通过低盐饮食和适度运动维持合理体脂率。
4、妊娠影响
孕期子宫增大会压迫盆腔静脉，同时激素变化使静脉壁松弛，约四成孕妇会出现暂时性静脉曲张。分娩后多数可自行缓解，孕期可通过侧卧睡姿减轻压迫，选择孕妇专用弹力袜改善症状。
5、遗传倾向
部分患者存在家族性静脉壁薄弱或瓣膜缺陷的遗传倾向，这类人群更需注意预防。避免穿过紧衣物，高温沐浴时间不宜过长，规律进行游泳、骑自行车等不负重运动可增强静脉回流能力。
静脉曲张患者日常应避免高温环境，控制钠盐摄入减轻水肿，选择低强度有氧运动改善循环。若出现皮肤色素沉着、溃疡等并发症需及时就医，严重者可考虑静脉腔内激光治疗或射频消融术。定期进行下肢血管超声检查有助于评估病情进展。
