斑秃可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式改善。斑秃通常由免疫异常、精神压力、遗传因素、内分泌失调、局部感染等原因引起。
调整生活方式是基础干预手段。保证每日7-8小时睡眠有助于调节免疫平衡，长期熬夜可能加重脱发。每日摄入30克坚果类食物可补充锌元素，缺乏锌可能影响毛囊修复。每周3次30分钟有氧运动能缓解压力激素水平，持续高压状态易诱发自身免疫攻击毛囊。
药物治疗需在医生指导下进行。米诺地尔可扩张局部血管促进毛发生长，适用于轻中度斑秃。糖皮质激素局部注射能抑制免疫反应，常用于顽固性斑秃病灶。口服环孢素等免疫调节剂适用于进展迅速的广泛性脱发，使用期间需监测肝肾功能。
物理治疗作为辅助手段。低强度激光照射可刺激毛囊代谢，每周2次治疗持续3个月可见效。微针治疗通过创造微小损伤启动修复机制，需配合生发药物使用效果更佳。
斑秃患者应避免频繁染烫头发，梳发时选择宽齿木梳减少牵拉。急性进展期出现指甲凹陷或毛发全秃时，建议尽早就诊皮肤科排查合并疾病。多数局限性斑秃在6-12个月内可自行恢复，保持良好心态有助于病情康复。
