“男生生理期”并非医学概念，但部分男性可能因激素波动出现周期性不适。这种现象通常与心理压力、生活习惯或潜在健康问题相关，需科学区分生理反应与疾病信号。
激素波动与情绪变化
男性睾酮水平存在自然波动周期，可能以月为单位出现轻微变化。低睾酮期可能伴随疲劳、情绪低落或注意力下降，类似“生理期”的主观感受。这类情况可通过规律运动、保证睡眠等方式调节。
慢性疲劳综合征
长期过劳可能导致身体出现周期性倦怠，表现为头痛、肌肉酸痛、睡眠紊乱等症状。建议调整工作强度，配合有氧运动如快走、游泳和补充维生素B族改善。
季节性情感障碍
冬季日照减少时，部分人群会出现周期性情绪失调，男性可能表现为易怒或社交回避。增加户外活动时间或使用光照疗法有助缓解。
潜在疾病警示
甲状腺功能异常如甲减或肾上腺皮质功能减退可能导致周期性乏力、情绪波动。若伴随体重异常变化、持续怕冷等症状，需检测甲状腺激素水平。
心理压力反应
工作或人际关系压力积累可能引发身体应激反应，形成约28-30天的情绪波动周期。认知行为疗法和正念训练能有效打破这种消极循环。
持续两周以上的周期性不适或影响日常生活时，建议就诊内分泌科或心理科排查器质性疾病。多数情况下，建立健康作息和压力管理机制即可显著改善症状。
