肾精不足是怎么回事

肾精不足可能由先天禀赋不足、过度劳累、久病耗损、房事不节、年老体衰等原因引起，可通过中药调理、饮食调养、起居调节、运动保健、情志调摄等方式改善。

雷氏 左归丸

上海雷允上封浜制药有限公司

功能主治：滋阴补肾，用于真阴不足，腰膝酸软，盗汗，神疲口燥。

用法用量：口服，一次9克，一日2次。

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先天禀赋不足指父母体质虚弱或孕期调养不当，导致子女肾精亏虚，表现为发育迟缓、智力低下。这类情况需长期调养，可选用熟地黄、山药、枸杞子等补肾填精的中药，配合核桃、黑芝麻等食疗。

过度劳累包括体力透支和脑力消耗过度，持续高强度工作或思虑过度会暗耗肾精，常见腰膝酸软、记忆力减退。建议调整工作节奏，保证充足睡眠，练习八段锦等舒缓运动，适量食用海参、牡蛎等滋补肾精的食物。

久病耗损指慢性疾病或重大疾病后未及时调养，导致肾精亏损，多伴有畏寒肢冷、耳鸣耳聋。需在治疗原发病基础上进行调理，可选用龟鹿二仙胶等方剂，配合艾灸关元、肾俞等穴位。

房事不节表现为性生活频率过高或手淫过度，造成肾精流失过快，常见头晕目眩、遗精早泄。需节制房事，避免夜间过度兴奋，食疗可用芡实莲子粥，中药可选金锁固精丸。

年老体衰属于自然生理过程，40岁后肾精逐渐衰减，出现牙齿松动、头发早白。日常可按摩涌泉穴，练习太极拳，饮食添加黑豆、桑葚，中药常用左归丸。若伴随严重骨质疏松或认知障碍，需就医排查病理性因素。