脚崴了肿了如何处理

脚踝扭伤后肿胀可通过休息冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、康复训练等方式处理。脚踝肿胀通常由韧带损伤、毛细血管破裂、炎症反应等原因引起。

氟比洛芬凝胶贴膏

北京泰德制药股份有限公司

功能主治：下列疾病及症状的镇痛、消炎:骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎(网球肘)、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。

用法用量：一日2次，贴于患处。

立即购买

急性期48小时内应遵循RICE原则。立即停止活动，避免加重损伤。用冰袋或冷毛巾敷于肿胀处，每次15-20分钟，间隔2小时重复。弹性绷带从足背向小腿方向缠绕，注意松紧适度。将患肢抬高至心脏水平以上，促进静脉回流。

韧带损伤可能导致局部淤血和疼痛，可遵医嘱使用外用非甾体抗炎药如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏。口服药物如塞来昔布胶囊有助于缓解炎症反应。严重肿胀伴随皮下出血时，可配合地奥司明片改善微循环。

损伤72小时后转为热敷处理，每日2-3次促进血肿吸收。逐步开始踝泵运动，通过足部屈伸活动增强肌肉力量。平衡训练如单腿站立可恢复本体感觉，使用弹力带进行抗阻训练能强化踝周肌群。

若肿胀持续超过1周伴关节不稳，需排除韧带完全断裂可能。通过MRI检查评估损伤程度，Ⅲ度韧带损伤可能需要支具固定或手术修复。康复期间避免跳跃、奔跑等剧烈运动，选择游泳、骑自行车等低冲击运动方式。