中药清肺养肺的方法主要有调整饮食、使用中药茶饮、服用中成药、进行穴位按摩、练习呼吸吐纳等。
一、调整饮食
饮食调整是清肺养肺的基础方法，通过摄入具有润肺、化痰、益气功效的食物来改善肺功能。日常可以适量食用雪梨、银耳、百合、白萝卜、山药等食物。雪梨能生津润燥、清热化痰，适合用于缓解肺热咳嗽、咽喉干痒。银耳和百合有滋阴润肺的功效，有助于改善因肺阴不足导致的干咳少痰。白萝卜可以下气消食、化痰清热，山药则能补脾益肺、固肾益精。这些食物性质平和，适合长期适量食用以辅助养肺，但脾胃虚寒者需注意食用量。
二、使用中药茶饮
饮用中药代茶饮是一种简便的清肺养肺方式，通过日常饮水摄入药性温和的中药材。常见的组合包括用胖大海、罗汉果、麦冬、菊花、金银花等泡水饮用。胖大海和罗汉果有助于清热润肺、利咽开音，适用于肺热引起的咽喉肿痛、声音嘶哑。麦冬能养阴生津、润肺清心，对于肺燥干咳有缓解作用。菊花和金银花则长于疏散风热、清热解毒，可用于辅助改善风热犯肺导致的症状。这些茶饮不宜过量，且体质虚寒或腹泻者应慎用。
三、服用中成药
在医生辨证指导下服用中成药是清肺养肺的医疗干预方法。常用中成药包括养阴清肺口服液、百合固金片、清肺化痰丸、羚羊清肺丸、补肺活血胶囊等。养阴清肺口服液主要用于肺阴虚燥热引起的咽喉干痛、干咳少痰。百合固金片能养阴润肺、化痰止咳，适用于肺肾阴虚的咳嗽痰血、咽喉干痛。清肺化痰丸侧重于清肺、化痰、止咳。使用任何中成药都必须经过中医师辨证，明确证型后遵医嘱服用，不可自行滥用。
四、进行穴位按摩
穴位按摩属于中医外治法，通过刺激特定经络穴位来宣通肺气、增强肺功能。常用于清肺养肺的穴位包括肺俞穴、尺泽穴、列缺穴、太渊穴、膻中穴等。肺俞穴位于背部，是肺的背俞穴，按摩有助于调补肺气。尺泽穴和列缺穴属于手太阴肺经，按摩可缓解咳嗽、气喘等症状。太渊穴是肺经原穴，膻中穴为气会，按摩能宽胸理气。按摩时可用拇指指腹以适中力度按压，每次持续数分钟，每日可重复进行，但皮肤有破损或感染者应避免。
五、练习呼吸吐纳
呼吸吐纳练习如太极拳、八段锦、六字诀中的“呬”字诀等，是通过调整呼吸节奏和深度来锻炼肺脏、改善肺活量的养生方法。这些练习强调深、长、细、匀的腹式呼吸，有助于增加通气量，促进肺部气体交换，并可通过特定的发声振动来宣发肺气。长期坚持练习有助于增强肺脏的生理功能，对慢性呼吸系统疾病患者有一定的康复辅助作用。练习时应选择空气清新的环境，穿着宽松，动作和呼吸需循序渐进，量力而行。
清肺养肺是一个综合调理的过程，除了上述方法，保持良好的生活习惯至关重要。应避免吸烟并远离二手烟，减少在空气污染严重时的户外活动，居家注意通风。根据天气变化及时增减衣物，预防呼吸道感染。保持情绪舒畅，避免过度忧悲，因为中医认为“悲忧伤肺”。进行适度的有氧运动，如散步、慢跑，以增强心肺功能。保证充足的睡眠，避免熬夜耗伤气阴。若出现持续咳嗽、咳痰、胸闷、气短等症状，应及时就医，由专业中医师进行辨证论治，制定个性化的调理方案。
