中医：肝出了问题，失眠多梦！睡眠不足，就是气血虚！在中医看来，失眠和肝脏是有联系的，“肝”不是指肝脏，而是指整个“肝系统”。在中医看来，肝病的人，通常会因为精神压力过大，心情抑郁，肝气郁滞，肝火上火，导致气血虚浮，从而导致失眠，甚至是神经衰弱。
失眠与肝脏有关系？什么食物对肝伤害最大，如何调理肝？事实上，许多肝病患者都可以和正常人一样工作、学习，只要将自己的工作和学习放在一旁就可以了。相反，如果睡眠质量差，尤其是失眠，则会对肝脏造成损害。因此，肝功能失常会引起失眠，失眠也会影响肝功能，形成恶性循环，要想摆脱这个恶性循环，就得一边治疗肝，一边睡觉。许多人夜间多梦，要么是肝神受损，要么就是肝、魂两方面的问题。失眠与肝脏有关系？什么食物对肝伤害最大，如何调理肝？
不过，许多肝损害的行为都与我们日常饮食中的不节制有关系，让我们一起来看一看——肝伤肝的食物
用谷类酿造的酒，味辛、热、湿热、润、利。酒精是一种药物，越是少量，就会有一种暖和的效果。但如果过度饮酒，就会损伤肝脏。在中医看来，饮酒过多，对肝脏和肝脏都是有害的。而且会导致肝疏泄功能不全，体内湿热瘀滞，会导致腹胀满、口臭、身重等。酒精对肝脏有很大的损害，因为酒精进入体内，会被肝代谢，再被氧化为乙醛，从而损伤肝细胞。因此，饮酒要适度，不可过量。
肥、甘、油的食物
人体所食之物，皆以脾胃之气为本，而肝主之，则可助其升清降浊，助其消化。但肝恶重浊肥甘厚腻，在日常生活中多吃高热量、高碳水、高脂肪、甜品、肥肉、辛辣刺激等，这些都会对肝脏的疏泄功能产生影响。如果是油腻食物，没有及时的运化，体内的脂肪浊气就会堆积在体内，久而久之就会出现脂肪肝。建议少吃高热量高脂肪的食物，以免损害肝脏的新陈代谢，影响到食物的消化和吸收。
发霉的食物
储存和烹调食物也会损害肝脏。如果是霉变的食物，或是没有完全煮熟，那么细菌、霉菌会进入身体，会损伤到内脏，引起肠胃炎等疾病。肝脏损伤，毒素无法排泄，甚至会出现急性肾功能衰竭。因此，在平时的饮食中要特别注意烹饪后的食物，不要长时间存放，发霉的食物要马上扔掉。
失眠与肝脏有关系？什么食物对肝伤害最大，如何调理肝？
饮食养肝
1、多吃稀苷
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
2、多吃酸的东西
五味入肝，便有酸入肝。酸能起到收敛性、补肝血、养肝阴、泻肝火的作用。乌梅、酸梅、李子、山楂、桑椹、木瓜、陈皮等是比较酸的食物，可以加入一些冰糖，酸甘化阴，对肝阴血虚的人也适用。
