谷丙转氨酶90一般多久能降下来，需结合具体原因和干预措施判断。通常情况下，轻度升高的谷丙转氨酶在去除诱因并采取适当措施后，可在数周内逐渐恢复正常。

1. 生理性因素导致的谷丙转氨酶升高：

生理性因素如熬夜、剧烈运动、饮酒或饮食不当等，可能导致谷丙转氨酶轻度升高。这种情况下，通过调整生活方式，如保证充足睡眠、避免过度劳累、戒酒及改善饮食结构，谷丙转氨酶水平通常可在1-2周内恢复正常。

2. 病理性因素导致的谷丙转氨酶升高：

病理性因素如病毒性肝炎、脂肪肝、药物性肝损伤等，可能导致谷丙转氨酶持续升高。这种情况下，需针对具体病因进行治疗。例如，病毒性肝炎患者需在医生指导下进行抗病毒治疗；脂肪肝患者需通过控制体重、调整饮食和增加运动来改善病情；药物性肝损伤患者需停用相关药物并进行保肝治疗。在积极治疗的前提下，谷丙转氨酶水平可能在数周至数月内逐渐下降。

在日常生活中，建议保持均衡饮食，多摄入富含维生素和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，避免高脂肪、高糖和高盐饮食。同时，适当进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于促进新陈代谢和肝脏健康。定期监测肝功能指标，及时发现并处理异常情况，对维护肝脏健康具有重要意义。