经期可以吃羊肉汤。羊肉性温，具有温补作用，适合在经期食用，能够帮助缓解因寒冷引起的经期不适。

羊肉富含优质蛋白质、铁、锌等营养成分，能够补充经期流失的营养，尤其是铁元素，有助于预防和改善经期贫血。羊肉汤的温补特性还能促进血液循环，缓解经期常见的腰腹冷痛、手脚冰凉等症状。对于体质偏寒、经期容易感到寒冷的女性，适量食用羊肉汤有助于改善体寒状况。

羊肉汤虽好，但不宜过量食用，尤其是体质偏热或容易上火的女性。经期饮食应避免过于油腻，建议选择清淡的烹饪方式，如清炖羊肉汤，避免加入过多辛辣调料。同时，经期饮食应均衡，搭配蔬菜、水果等，避免单一食物摄入过多。

在经期，除了饮食调理，还应注意保暖，避免受凉。适当进行轻度运动，如散步或瑜伽，有助于缓解经期不适。保持良好的作息和心情，避免过度劳累和情绪波动，也有助于平稳度过经期。如果经期不适症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。