痧气重可通过紫苏、藿香、佩兰、薄荷、香薷等草药调理，这些草药具有解表化湿、理气和中的功效。
1、紫苏：
紫苏性温味辛，归肺脾经，能发散风寒、行气宽中。其挥发油成分紫苏醛可抑制肠道平滑肌痉挛，缓解痧气引起的腹胀恶心。鲜品捣汁外敷还可改善暑湿型痧气导致的皮肤红疹。
2、藿香：
藿香所含的广藿香醇能促进胃液分泌，对暑湿困脾型痧气尤为适用。其煎剂可抑制金黄色葡萄球菌等病原微生物，改善痧气伴发的低热、泄泻症状。常与佩兰配伍增强化湿效力。
3、佩兰：
佩兰化湿醒脾功效显著，所含的佩兰内酯能调节胃肠蠕动。针对痧气重的头身困重、口黏苔腻症状，佩兰芳香化浊作用明显。鲜叶蒸馏所得露剂更适合儿童痧气调理。
4、薄荷：
薄荷脑成分具有中枢性止呕作用，可快速缓解痧气引发的眩晕呕吐。其清凉特性对暑热型痧气出现的烦渴咽痛效果突出。但阴虚血燥者慎用，避免加重津液耗伤。
5、香薷：
香薷发汗解表力强，对夏季贪凉饮冷所致的阴暑痧气有效。其挥发油能扩张毛细血管，促进汗腺分泌，有助于排出湿浊邪气。常与厚朴同用治疗痧气重伴关节酸痛。
使用草药调理痧气时，建议选择新鲜药材效果更佳。紫苏叶可凉拌或煮粥，藿香佩兰宜煎汤代茶，薄荷香薷适合制作香囊随身佩戴。日常避免久处潮湿环境，饮食宜清淡易消化，适量饮用绿豆汤、薏米水等利湿饮品。若出现高热不退、意识模糊等重症表现，需立即就医排除急性感染性疾病。
