外阴瘙痒可通过保持清洁干燥、避免刺激物、药物治疗、排查感染、调整生活习惯等方式缓解。瘙痒通常由局部刺激、感染、过敏或系统性疾病等因素引起。
1、保持清洁：
每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用肥皂或沐浴露等碱性清洁剂。清洗后轻轻拍干水分，避免用力擦拭。选择纯棉透气内裤并每日更换，避免穿紧身裤或化纤材质衣物。月经期需更频繁更换卫生巾，减少潮湿刺激。
2、避免刺激：
暂停使用含有香精的卫生用品，包括护垫、洗衣液等。避免抓挠瘙痒部位，防止皮肤破损引发感染。如厕后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染。游泳后及时更换泳衣，减少消毒剂残留刺激。
3、药物干预：
真菌感染可选用克霉唑乳膏或硝酸咪康唑栓剂，细菌性阴道炎需甲硝唑类药物。过敏因素导致的瘙痒可短期使用氢化可的松软膏，但需在医生指导下控制疗程。口服抗组胺药如氯雷他定可缓解过敏反应。
4、排查病因：
需进行白带常规检查排除念珠菌、滴虫等感染，血糖检测排除糖尿病可能。长期瘙痒需排查外阴白斑等皮肤病变，必要时行病理活检。绝经后女性可能因雌激素缺乏引发萎缩性阴道炎，需专科评估。
5、生活调整：
控制高糖饮食减少真菌滋生风险，适量补充益生菌维持菌群平衡。避免久坐不动，每小时起身活动改善会阴部血液循环。调节心理压力，焦虑情绪可能加重瘙痒感知。夜间瘙痒明显时可冷敷缓解。
建议增加酸奶、豆制品等富含益生菌的食物摄入，避免辛辣刺激饮食。选择宽松透气的纯棉衣物，避免骑自行车等持续摩擦会阴部的运动。瘙痒持续超过1周或伴随异常分泌物、溃疡等症状时，需及时妇科就诊。糖尿病患者需严格控制血糖，定期进行外阴检查。绝经期女性可在医生指导下局部使用雌激素软膏改善黏膜状态。
