下楼梯扭到脚需要一个月到三个月能运动，具体的时间需要根据自身的症状轻重程度决定，同时还需要根据恢复的情况判断。
如果轻微的脚扭伤，而且还伴随着红肿、疼痛的症状，一般在休息一个月左右，能够达到恢复的效果，可以适当运动，通常是不会造成影响的。但如果自身的脚扭伤症状比较严重，甚至还出现韧带拉伤或者是骨折，恢复的时间比较长，有可能需要三个月的时间才可以运动，过早运动有可能会影响到恢复，也会导致自身临床症状加重。在受伤之后可以通过冷敷改善，这样能够促进毛细血管收缩，也能够达到消肿、止痛的效果，48小时后可以做热敷，这样能够促进局部血液循环，加快血液的流通，也有利于肿胀的消退。
如果出现身体不适，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。
