怀孕的人是指孕妇。通常情况下，孕妇长期用电脑和手机有影响。具体分析如下：
长时间盯着电脑和手机可能导致眼睛疲劳、干涩和不适。电脑和手机辐射比较低，一般不会对胎儿产生明显影响。但长时间使用电脑和手机可能导致一些不良的姿势，如低头、弯腰等姿势可能引起颈部、背部和肩部疼痛，而电脑和手机的蓝光可能影响睡眠质量。建议每隔一段时间休息几分钟，做眼保健操，放松眼部；使用耳机接听电话，将手机远离腹部；保持正确的坐姿，并尽量使用支撑设备，如腰靠垫、手腕支撑垫等。
在睡觉前尽量减少电脑和手机的使用时间，营造一个良好的睡眠环境，如避免太亮的灯光、避免噪音等，还应多吃保护眼睛的食物，如胡萝卜、蓝莓等。如有不适，建议及时就医。
