指甲分层可通过补充营养、减少外力刺激、保持局部干燥、治疗原发疾病、药物辅助等方式恢复。指甲分层可能由营养不良、频繁美甲、真菌感染、银屑病、甲状腺功能异常等原因引起。

1、补充蛋白质：长期蛋白质摄入不足会导致甲板结构疏松，每日需保证鸡蛋、鱼肉、豆制品等优质蛋白摄入。维生素B7缺乏可能加重分层，可食用坚果、动物肝脏补充。

2、减少机械损伤：频繁使用卸甲水或暴力抠甲会破坏角质层，建议间隔3个月以上再做美甲。家务时佩戴橡胶手套，避免指甲直接接触洗涤剂。

3、控制局部湿度：长期浸泡会软化甲板，洗手后需及时擦干指缝。穿透气鞋袜并定期更换，真菌感染风险高者可每周使用1次抗真菌喷雾预防。

4、治疗皮肤疾病：银屑病甲损表现为甲板云母状剥脱，需局部涂抹卡泊三醇软膏配合窄谱UVB光疗。甲状腺功能减退者需口服左甲状腺素钠调节代谢。

5、使用强化剂：含羟基磷灰石的指甲护理液能填补分层缝隙，每日涂抹1次。严重分层可短期使用环吡酮胺搽剂，合并感染时需联用特比萘芬乳膏。

日常需保持指甲适度修剪长度，避免过短增加分层风险。建议选择圆头剪刀横向平剪，再用磨甲棒单向修整边缘。补充含锌、铁元素的食物如牡蛎、菠菜，促进角蛋白合成。游泳或接触化学物品后立即用清水冲洗，睡前可涂抹凡士林加强甲周保湿。若分层持续加重或伴随甲床出血，需及时就诊排查扁平苔藓等免疫性疾病。