牙齿发黄可通过超声波洁牙、冷光美白、牙贴面修复、日常清洁维护及饮食调整等方法改善。发黄原因主要有外源性色素沉积、牙釉质磨损、氟斑牙、四环素牙及增龄性变色。
1、超声波洁牙：
通过高频振动去除牙结石和烟渍茶渍等外源性着色，对轻度色素沉积效果显著。每年1-2次专业洁治可维持牙面光洁，但无法改变牙齿本体颜色。操作时需避免过度抛光损伤牙釉质。
2、冷光美白：
采用过氧化氢凝胶配合蓝光照射分解色素分子，适用于均匀性内源性黄牙。单次治疗可提升3-8个色阶，效果维持1-2年。治疗期间可能出现短暂牙齿敏感，釉质发育不全者慎用。
3、牙贴面修复：
对氟斑牙或四环素牙等顽固性变色，可采用陶瓷或树脂贴面覆盖牙体表面。超薄贴面仅需磨除0.3-0.7毫米牙体组织，兼具美观与保护功能。需定期检查粘接边缘防止微渗漏。
4、日常清洁维护：
使用含焦磷酸盐或过氧化脲的美白牙膏辅助去渍，配合巴氏刷牙法及牙线清洁邻面。避免长期使用粗颗粒摩擦剂牙膏，刷牙力度控制在150克左右约草莓重量。
5、饮食调整：
减少咖啡、红酒、酱油等易染色食物摄入，食用高纤维蔬果如苹果芹菜可辅助清洁牙面。餐后清水漱口或咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌，中和口腔酸性环境。
建议每年进行口腔检查评估牙周健康状况，吸烟者需优先戒烟。儿童期避免过量氟化物摄入预防氟斑牙，正畸患者应加强托槽周围清洁。长期饮用矿泉水地区需关注氟含量，牙齿美白后48小时内避免食用深色食物。孕妇及12岁以下儿童不建议进行化学漂白，可选择机械性清洁方式改善。
