自行判断是否感染乙肝病毒需结合典型症状和暴露史，但确诊必须依赖医学检测。常见症状包括乏力、食欲减退、恶心、右上腹隐痛，部分患者可能出现黄疸或茶色尿。

一、典型症状识别：

急性乙肝早期表现为流感样症状，如低热、肌肉酸痛，随后出现消化道症状。慢性乙肝患者症状往往隐匿，可能仅表现为长期疲劳或间歇性肝区不适。皮肤黏膜黄染、尿液颜色加深提示可能存在胆汁淤积，需高度警惕。

二、高危暴露因素评估：

近6个月内若有输血史、侵入性医疗操作、纹身或共用注射器等血液暴露行为，感染风险显著增加。乙肝病毒可通过母婴垂直传播或性接触传播，相关暴露史者应重点排查。

日常需观察身体变化但避免过度焦虑，任何疑似症状都应尽早就医检测乙肝两对半和肝功能。保持规律作息、避免饮酒和滥用药物可减轻肝脏负担，接种乙肝疫苗是未感染者最有效的预防手段。若确诊感染，需每3-6个月监测肝功能和病毒载量，早期抗病毒治疗可显著延缓肝硬化进程。