阴虚滑精可以适量食用枸杞。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对改善阴虚症状有一定帮助。
枸杞含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素及矿物质，能够滋养肝肾阴液，缓解因阴虚导致的内热、眩晕等症状。对于滑精问题，枸杞的滋补作用有助于固摄肾气，但需注意单靠食物调理效果有限。阴虚滑精者日常可将枸杞泡水或加入粥中食用，每次用量建议控制在10-15克。
阴虚滑精者饮食宜清淡，避免辛辣燥热食物如辣椒、花椒等。可多食银耳、百合、黑芝麻等滋阴食材，配合适度运动如八段锦、太极拳以调和气血。保持规律作息，避免熬夜及过度劳累，有助于改善肾阴不足状态。若症状持续或加重，需及时就医进行专业辨证治疗。
