75岁老人的预期寿命因人而异，与健康状况、生活方式和医疗条件密切相关。我国居民平均预期寿命约78岁，但个体差异显著，保持良好生活习惯可延长生存时间。

影响寿命的关键因素：

基础疾病管理直接影响生存年限。高血压、糖尿病等慢性病患者通过规范治疗可将生存期延长5-10年，控制不佳者则可能缩短生存时间。心脑血管疾病患者需重点关注血脂、血压指标，定期复查颈动脉超声和心脏功能评估。

健康维护措施：

营养均衡的膳食模式对老年群体尤为重要。每日应保证优质蛋白摄入，选择鱼类、豆制品等易消化来源，搭配深色蔬菜补充抗氧化物质。每周进行3-5次低强度运动，如太极拳、散步等，有助于维持肌肉量和心肺功能。社会参与和心理调适同样关键，保持人际交往能降低认知衰退风险

定期体检是早期发现健康隐患的重要手段。建议每半年进行肝肾功能、肿瘤标志物等基础筛查，每年完成胃肠镜、胸部CT等深度检查。疫苗接种也不容忽视，流感疫苗和肺炎疫苗能有效预防呼吸道感染引发的并发症。睡眠质量与免疫功能密切相关，保证每天6-7小时优质睡眠有助于细胞修复。