经期剧烈运动腹痛可通过热敷腹部、调整运动强度、补充水分、服用止痛药物、就医检查等方式治疗。经期剧烈运动腹痛通常由子宫收缩增强、盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。

下腹部热敷能放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛。使用40-45℃热水袋或暖宝宝，敷于耻骨上方15-20分钟，避免直接接触皮肤导致烫伤。热敷促进局部血液循环，加速前列腺素代谢，每日可重复3-4次。

经期前三天避免跑跳、卷腹等剧烈运动，改为散步、瑜伽等低强度活动。运动时穿戴高腰护腹带减少震动，运动后做骨盆倾斜拉伸动作，每组维持15秒。黄体期雌激素水平下降，韧带松弛度增加，需降低运动幅度。

脱水会加重子宫肌肉痉挛，每小时饮用200ml温水，可添加少量蜂蜜或柠檬汁。避免含咖啡因饮品，每日总饮水量维持在1.5-2L。补充含镁食物如香蕉、黑巧克力，镁离子能调节神经肌肉兴奋性。

疼痛持续时可服用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等非甾体抗炎药。这类药物通过抑制环氧化酶减少前列腺素合成，需在餐后服用。月经量过多者慎用阿司匹林，可能延长出血时间。药物使用不超过3天。

疼痛伴随发热、异常分泌物或持续超过72小时，可能与子宫内膜异位症、盆腔粘连有关。需进行妇科超声检查，CA125肿瘤标志物检测。急性盆腔炎需使用头孢曲松联合多西环素治疗，严重者需腹腔镜探查。

经期饮食选择温性食物如红枣姜茶、桂圆小米粥，避免生冷刺激。每天进行10分钟腹式呼吸训练，吸气时腹部隆起，呼气时收缩盆底肌。睡眠时采用侧卧屈膝体位，使用孕妇枕支撑腰部。记录月经周期与疼痛规律，帮助医生判断病因。