哭过之后眼睛疼可通过冷敷、人工泪液、闭目休息、避免揉眼、调整情绪等方式缓解。该症状通常由泪液刺激、眼睑痉挛、结膜充血、角膜干燥、情绪紧张等原因引起。
功能主治：干燥综合征，斯.约二氏综合征，干眼综合征等内因性疾患；手术后、药物性、外伤、佩戴隐形眼镜等外因性疾患。
用法用量：一般一次1滴，1天滴眼5～6次，可根据症状适当增减。一般使用0.1％浓度的玻璃酸...
1、冷敷缓解：
冷敷能收缩血管减轻充血肿胀。使用冷藏后的湿毛巾或专用冰袋包裹纱布，敷于闭合的眼睑10分钟，每日重复2-3次。低温可降低局部代谢率，减少炎症介质释放，缓解因哭泣导致的眼周软组织水肿。
2、人工泪液：
推荐使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等无防腐剂型人工泪液。哭泣时大量泪液蒸发会导致角膜暂时性干燥，人工泪液能补充泪膜脂质层，修复角膜上皮微损伤，消除异物感。
3、闭目休息：
采取平卧位闭眼30分钟以上，避免强光刺激。哭泣时眼轮匝肌持续收缩可能引发视疲劳，闭眼可使睫状肌放松，减少瞬目次数，促进泪腺分泌正常化。配合深呼吸能同步缓解情绪性心悸症状。
4、避免揉眼：
揉搓会加重机械性刺激导致结膜充血加剧。哭泣后眼表PH值暂时偏碱性，揉眼可能将病原微生物带入脆弱角膜，增加感染风险。建议用无菌棉签轻轻蘸去残留泪水，保持眼睑清洁。
5、情绪调节：
进行正念呼吸或渐进式肌肉放松训练。情绪波动会通过三叉神经反射引发眼痛，尝试478呼吸法吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒可调节自主神经功能，降低泪腺分泌亢进状态。
建议哭泣后避免佩戴隐形眼镜8小时以上，选择富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物促进角膜修复，进行瑜伽婴儿式放松眼周肌肉。若出现持续畏光、视物模糊或剧烈疼痛需排查角膜擦伤可能。
