痤疮患者需避免高糖食物、乳制品、高脂食品、辛辣刺激物及酒精摄入，日常可增加低升糖指数食物和抗氧化成分的摄入。

精制糖类如蛋糕、奶茶会快速升高血糖，刺激胰岛素样生长因子-1分泌，促进皮脂腺过度分泌油脂。代糖饮料虽不含蔗糖，但人工甜味剂可能扰乱肠道菌群，间接加重炎症反应。建议选择升糖指数低于55的糙米、燕麦作为主食。

牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白会激活哺乳动物雷帕霉素靶蛋白通路，刺激角质形成细胞增殖。脱脂奶因去除脂肪后激素浓度更高，对痤疮的影响反而比全脂奶更显著。发酵乳制品如无糖酸奶因含益生菌，可适量食用。

炸鸡、薯条等含大量氧化脂肪酸，会激活Toll样受体2通路引发毛囊周围炎症。反式脂肪酸还会降低皮肤中ω-3脂肪酸含量，削弱抗炎能力。烹饪建议改用橄榄油低温快炒，每周油炸食品摄入不超过2次。

辣椒素通过瞬时受体电位香草酸亚型1通道刺激神经源性炎症，导致毛细血管扩张。花椒、芥末等香料会促进组胺释放，加重红色丘疹。可改用姜黄粉、罗勒等抗炎香料调味，每日辣椒摄入量控制在3克以下。

乙醇代谢消耗大量维生素B族，影响皮脂腺导管正常角化。啤酒中的酵母成分可能诱发真菌性毛囊炎。红酒虽含白藜芦醇，但酒精本身会加重面部潮红，建议每周饮酒不超过100毫升纯酒精量。

痤疮患者每日应保证300克深色蔬菜摄入，如菠菜、西兰花含维生素A可调节角质代谢。每周进行3次有氧运动促进皮肤血液循环，运动后及时清洁避免汗液刺激。使用pH5.5弱酸性洁面产品，避免过度去角质破坏皮肤屏障。持续严重痤疮需在皮肤科医生指导下进行光动力或果酸换肤治疗。