山根发青可能由局部外伤、血液循环不良、过敏性鼻炎、贫血、先天性毛细血管扩张等原因引起。

1、外伤撞击：局部皮下毛细血管破裂导致淤血，表现为皮肤青紫。伤后48小时内冰敷减少出血，48小时后热敷促进吸收，避免揉搓患处。伴随肿胀疼痛时需排除鼻骨骨折。

2、循环障碍：寒冷刺激或长时间压迫导致静脉回流受阻。可通过热毛巾敷贴改善循环，适度按摩山根周围穴位如印堂、睛明。久坐人群需每小时活动颈部，避免高领衣物压迫。

3、过敏反应：过敏性鼻炎患者因频繁揉鼻导致机械性损伤。需远离花粉、尘螨等过敏原，使用氯雷他定等抗组胺药物。伴随鼻痒喷嚏时可用生理盐水冲洗鼻腔。

4、缺铁性贫血：血红蛋白不足使皮肤黏膜苍白发青。增加红肉、动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，配合维生素C促进吸收。严重者需口服硫酸亚铁、右旋糖酐铁等补铁剂。

5、血管异常：遗传性毛细血管扩张症导致局部血管透见。避免日晒及温度骤变刺激，激光治疗可改善明显血管网。伴随家族史者需筛查遗传性出血性毛细血管扩张症。

日常需保持均衡饮食，适量摄入富含维生素K的西兰花、菠菜以增强血管弹性，进行面部轻柔按摩促进循环。贫血患者建议每周3次30分钟快走锻炼，过敏性体质者居家使用空气净化器。症状持续加重或伴随头晕、呼吸困难时需及时血液科就诊。