皮肤干燥粗糙可能由环境干燥、过度清洁、维生素缺乏、特应性皮炎、鱼鳞病等原因引起，可通过保湿护理、营养补充、药物治疗等方式改善。

1、环境干燥：低湿度环境加速皮肤水分蒸发，导致角质层含水量下降。冬季使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，外出时涂抹含神经酰胺的保湿霜，避免长时间暴露于空调或暖风下。

2、过度清洁：频繁使用皂基洗剂会破坏皮脂膜。选择pH5.5弱酸性氨基酸洁面产品，每日洗脸不超过2次，沐浴水温控制在38℃以下，沐浴后3分钟内涂抹身体乳。

3、维生素缺乏：维生素A、E摄入不足影响角质形成细胞分化。增加三文鱼、胡萝卜、坚果等食物摄入，必要时口服复合维生素补充剂，但需避免长期超量服用维生素A制剂。

4、特应性皮炎：与遗传过敏体质相关的慢性炎症。可能与皮肤屏障基因突变、环境过敏原刺激等因素有关，通常表现为剧烈瘙痒、皮肤皲裂等症状。使用0.1%他克莫司软膏进行抗炎治疗，配合尿素软膏改善角质代谢。

5、鱼鳞病：常染色体显性遗传性皮肤病。可能与丝聚蛋白基因缺陷、脂质代谢异常等因素有关，典型表现为菱形鳞屑和毛周角化。口服阿维A胶囊调节角质形成，局部使用乳酸铵乳膏软化鳞屑，严重者需进行光疗。

日常增加饮水至1500-2000ml/天，选择棉质透气衣物减少摩擦，冬季减少电热毯使用时长。若伴随广泛红斑、渗出或持续加重的裂隙，需及时就诊皮肤科排除银屑病等疾病。规律进行游泳、瑜伽等适度运动可促进皮肤微循环，但运动后需及时清洁汗液并补涂保湿剂。