老年人胃胀气主要表现为上腹部饱胀感、频繁嗳气、食欲减退、腹部叩诊鼓音及饭后不适加重，通常与消化功能减退、饮食结构不当或基础疾病相关。

1、饱胀感：老年患者常描述进食后上腹持续胀满，触诊可发现腹壁张力增高。这与胃肠蠕动减缓、食物滞留时间延长有关，建议采用少食多餐方式减轻负担，餐后适度散步促进排空。

2、嗳气频繁：气体通过食管反流排出是常见代偿机制，每日超过20次需警惕。可能由贲门松弛或吞气症导致，避免进食过快、减少碳酸饮料摄入可缓解症状。

3、食欲抑制：长期腹胀会通过神经反射降低进食欲望，伴随营养摄入不足。推荐选择易消化的蒸煮食物，如山药粥、嫩豆腐等，同时补充复合维生素B族改善消化功能。

4、鼓音体征：体格检查叩诊呈明显鼓音提示肠腔积气，常见于乳糖不耐受或肠道菌群失衡。酸奶、泡菜等发酵食品有助于调节菌群，严重时需排除机械性肠梗阻。

5、餐后加重：胃排空延迟使症状在进食后2-3小时达到高峰，可能合并胃轻瘫或糖尿病神经病变。需监测血糖水平，尝试生姜茶、茴香籽等温性食材刺激胃肠蠕动。

日常护理应注重饮食温度控制，避免生冷刺激，推荐八段锦等温和运动增强腹肌力量。若伴随呕血、黑便或体重骤降，需立即进行胃镜检查排除恶性肿瘤可能。规律监测排便情况，适当补充双歧杆菌等益生菌维持肠道微生态平衡。