女性的正常BMI范围是18.5至23.9。BMI体重指数是衡量体重与身高比例的国际标准，计算公式为体重公斤除以身高米的平方。BMI值低于18.5属于体重过轻，18.5至23.9为正常范围，24至27.9为超重，28及以上则为肥胖。
BMI是评估体重是否健康的重要指标，但并非唯一标准。体重分布、肌肉量、骨密度等因素也会影响健康状态。例如，肌肉量较高的人可能BMI值偏高，但并不代表肥胖。同样，BMI值正常的人也可能存在体脂率过高的问题。BMI值仅作为参考，需结合其他指标综合评估。
保持正常BMI范围对女性健康至关重要。体重过轻可能导致营养不良、免疫力下降、月经不调等问题，而超重或肥胖则可能增加心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病的风险。建议通过均衡饮食和适量运动来维持健康体重。饮食上应注重摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，减少高糖、高脂肪食物的摄入。运动方面，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于控制体重并提升整体健康水平。定期监测BMI值，并根据实际情况调整生活方式，是保持健康体重的有效方法。
