自慰不会直接造成黑眼圈。黑眼圈的形成主要与遗传、睡眠不足、眼部疲劳、血液循环不良等因素有关。
黑眼圈是眼周皮肤血管显露或色素沉着的结果，常见原因包括长期熬夜导致眼周微循环障碍、过敏性鼻炎引发的静脉回流受阻、年龄增长引起的皮肤变薄等。自慰作为正常生理行为，适度进行不会影响内分泌或血液循环系统，与黑眼圈无直接关联。若自慰后出现明显疲劳感，可能与过度消耗体力后的睡眠质量下降有关，此时需调整频率并保证充足休息。
改善黑眼圈需针对性处理诱因。遗传性色素沉着可尝试含维生素C的护肤品；血液循环问题可通过冷热敷交替缓解；睡眠不足者需保持7-9小时规律作息。日常避免用力揉眼，防晒时选择温和的眼部专用产品。若伴随眼睑水肿或皮肤异常，需排查肾脏疾病或接触性皮炎等病理因素。
