洗牙后可以立即刷牙，但建议等待30分钟后再进行。
洗牙过程中使用的超声波或手工器械可能对牙龈造成轻微刺激，导致牙龈表面出现微小创面。30分钟的等待时间有助于口腔黏膜自然修复，减少刷牙时对牙龈的二次刺激。使用软毛牙刷和含氟牙膏能有效清洁牙齿表面，同时避免损伤牙龈组织。刷牙时应采用巴氏刷牙法，即牙刷与牙面呈45度角，轻柔地以画小圆圈方式清洁每颗牙齿。
洗牙后24小时内应避免食用色素含量高的食物或饮料，如咖啡、浓茶、红酒等，防止色素沉积在刚清洁过的牙面上。日常护理建议每天使用牙线清洁牙缝，配合含氟漱口水加强防龋效果。定期口腔检查应每6-12个月进行一次，专业洁治能有效预防牙结石再生。若出现牙龈持续出血或敏感症状超过48小时，需及时复诊评估。
