验孕棒建议在月经推迟一周后使用晨尿检测，此时结果最准确。受精卵着床后体内人绒毛膜促性腺激素水平逐渐升高，过早检测可能出现假阴性。

受精卵着床通常发生在排卵后6-12天，着床后胎盘开始分泌人绒毛膜促性腺激素。该激素在尿液中浓度随妊娠进展而增加，但个体差异较大。部分女性在月经推迟1-2天时尿液中激素浓度已达检测阈值，但为减少误差建议等待至月经推迟一周。检测前需避免大量饮水，以免稀释尿液影响结果。

使用验孕棒时应仔细阅读说明书，将试纸按指定方向浸入尿液，平放后等待规定时间观察结果。若出现两条红线为阳性，一条红线为阴性，无线条显示则表明检测无效。阳性结果需通过医院血人绒毛膜促性腺激素测定确认，阴性结果但月经持续推迟者建议间隔3-5天复测。

备孕期间需保持规律作息，避免吸烟饮酒等不良习惯。均衡摄入富含叶酸的食物如菠菜、猪肝，适量补充复合维生素有助于胚胎发育。出现疑似妊娠反应如乳房胀痛、恶心呕吐时，应及时就医确认妊娠状态并建立健康档案。保持适度运动如散步、孕妇瑜伽，避免剧烈运动引发意外。