中医将出汗分为自汗、盗汗、战汗、绝汗、黄汗五种主要类型，分别对应不同体质状态或病理变化。
1、自汗：
白天不因活动而自然汗出称为自汗，多因气虚卫阳不固所致。常见于体质虚弱者，表现为稍动即汗、汗后畏风，可能伴有气短乏力等症状。调理以补气固表为主，可选用玉屏风散等方剂，日常需避免过度劳累。
2、盗汗：
夜间入睡后汗出、醒后即止称为盗汗，多与阴虚内热相关。典型表现为五心烦热、两颧潮红，常见于结核病或更年期人群。治疗需滋阴降火，常用当归六黄汤加减，睡前忌食辛辣燥热食物。
3、战汗：
外感热病过程中突然战栗后汗出称为战汗，是正邪交争的表现。多见于伤寒温病发展期，若汗出热退脉静为佳兆，反之为危候。需根据具体证型选用桂枝汤或白虎汤等方剂，期间密切观察体温变化。
4、绝汗：
病情危重时大汗淋漓如珠称为绝汗，属阴阳离决的危象。常见于心衰、休克等急症，表现为冷汗黏腻、四肢厥冷。需立即回阳固脱，急用参附汤配合现代医学抢救，此类情况必须紧急就医。
5、黄汗：
汗液颜色发黄染衣者为黄汗，多因湿热郁蒸引起。常见于肝胆疾病患者，可能伴见口苦尿黄，与黄疸存在关联。治疗需清热利湿，可选茵陈五苓散，同时需排查胆红素代谢异常等器质性疾病。
中医认为异常出汗需结合伴随症状整体辨证，自汗盗汗者可适度食用山药、百合等益气滋阴食材，避免辛辣刺激；战汗黄汗患者应保持皮肤清洁，及时更换汗湿衣物；绝汗属急症必须立即送医。日常可练习八段锦等舒缓运动调节气血，但持续性异常出汗或伴随体重下降、发热等症状时，建议尽早就医明确病因。不同体质者夏季需注意：阳虚者避免过度贪凉，阴虚者减少高温暴晒，湿热体质者忌食肥甘厚味。
