牙龈持续出血可通过改善口腔卫生、补充维生素、调整饮食习惯、控制全身性疾病及牙周专业治疗等方式干预。牙龈出血通常由牙菌斑堆积、凝血功能障碍、激素变化、药物副作用或牙周炎等原因引起。
1、改善口腔卫生：
牙菌斑长期堆积是牙龈出血最常见原因。建议采用巴氏刷牙法每日刷牙两次，配合牙线或冲牙器清洁牙缝，减少菌斑对牙龈的刺激。牙龈红肿时可选用软毛牙刷，避免用力横刷损伤牙龈。定期进行超声波洗牙清除牙结石，每半年接受一次口腔检查。
2、补充维生素：
维生素C缺乏会导致毛细血管脆性增加，维生素K不足则影响凝血因子合成。日常可增加猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物，或菠菜、羽衣甘蓝等维生素K含量高的蔬菜。严重缺乏时需在医生指导下服用维生素补充剂，但不可自行长期大剂量服用。
3、调整饮食习惯：
过量摄入辛辣刺激性食物会加重牙龈充血，高糖饮食则促进牙菌斑形成。建议减少辣椒、酒精等刺激性食物摄入，控制甜食频率，餐后及时漱口。增加优质蛋白如鱼类、豆制品摄入，有助于牙龈组织修复。
4、控制全身疾病：
糖尿病、白血病等系统性疾病可能表现为牙龈出血，需监测血糖、血常规等指标。长期服用阿司匹林等抗凝药物者应定期复查凝血功能，高血压患者需注意控制血压波动。妊娠期女性因激素变化易出现妊娠性龈炎，需加强口腔护理。
5、牙周专业治疗：
中重度牙周炎需进行龈下刮治、根面平整等牙周基础治疗，必要时配合局部抗生素如米诺环素凝胶。对于增生明显的牙龈，可能需行牙龈成形术。治疗后需每3个月复查牙周状况，维持期坚持使用含氯己定的漱口水。
长期牙龈出血患者应建立口腔健康日记，记录出血频率与诱因。日常可选用含芦荟或金缕梅成分的牙膏缓解炎症，避免用牙签等尖锐物刺激牙龈。建议每周进行2-3次牙龈按摩增强局部血液循环，吸烟者需尽早戒烟。若出血伴随牙齿松动、口臭加重或发热，需立即就诊排查血液系统疾病或急性感染。
