45-50岁人群建议每年进行一次全面体检，重点筛查慢性病和肿瘤风险。该年龄段需关注血压、血糖、血脂、肝肾功能等基础指标，同时增加胃肠镜、乳腺钼靶或超声、前列腺特异性抗原等针对性检查。

一、基础项目筛查：

血常规可发现贫血或感染迹象；尿常规有助于早期发现肾脏疾病；肝功能检查能评估肝脏代谢状态；肾功能检查可筛查慢性肾病；空腹血糖和糖化血红蛋白是糖尿病诊断的重要依据；血脂四项需重点关注低密度脂蛋白胆固醇水平；甲状腺功能检查对女性尤为重要；心电图可初步判断心脏电活动是否正常。

二、肿瘤标志物专项：

男性应检测前列腺特异性抗原，女性需进行CA125和CA153检查；消化道肿瘤筛查可通过便潜血试验初步判断；甲胎蛋白对肝癌高危人群具有提示作用；癌胚抗原升高可能提示消化道肿瘤风险。肿瘤标志物异常需结合影像学进一步排查。

三、影像学检查选择：

低剂量肺部CT能发现早期肺癌；乳腺钼靶联合超声可提高乳腺癌检出率；腹部超声可观察肝胆胰脾肾等脏器结构；颈动脉超声能评估动脉硬化程度；骨密度检测对绝经后女性骨质疏松筛查必不可少；胃肠镜检查建议每3-5年进行一次，可直观发现消化道病变。

体检前三天保持清淡饮食，避免剧烈运动；空腹8-10小时进行采血；女性避开月经期；携带既往体检报告便于对比。日常需控制体重在正常范围，每周进行150分钟中等强度运动，饮食注意减少盐分和油脂摄入，戒烟限酒，保证7-8小时睡眠。发现异常指标应及时专科就诊，不要自行解读报告。定期体检配合健康生活方式是预防重大疾病的有效手段。