天天玩手机不会直接导致失明，但可能引发多种眼部问题。长时间盯着屏幕容易造成视疲劳、干眼症等问题，严重时可能加速近视发展。

一、常见眼部问题：

持续用眼会导致睫状肌持续收缩，引发视疲劳症状如眼睛酸胀、视物模糊。屏幕蓝光可能干扰褪黑素分泌，影响睡眠质量。眨眼次数减少会使泪液蒸发过快，导致干眼症，表现为异物感、灼烧感。

二、预防措施：

遵循20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺外物体20秒。保持屏幕距离50厘米以上，调整环境光线避免过暗或反光。人工泪液可缓解干眼症状，但需选择不含防腐剂的产品。佩戴防蓝光眼镜可能减轻部分不适。

日常饮食中多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充叶黄素的蛋黄、玉米有助于保护视网膜。规律进行乒乓球、羽毛球等需要远近交替注视的运动能锻炼眼部肌肉。建议每年进行一次全面眼科检查，尤其出现持续视物变形、视野缺损等症状时需及时就医排查青光眼等严重眼病。控制每日屏幕使用时间在6小时以内，睡前1小时避免使用电子设备。