孕妇脚肿可以泡脚，需注意水温控制、时间限制、姿势调整、禁忌识别、专业指导等事项。

1、水温控制：

泡脚水温建议维持在38-40℃，避免过热导致血管过度扩张。可使用温度计监测，或用手腕内侧测试水温。高温可能引发子宫收缩，低温则无法改善血液循环。

2、时间限制：

单次泡脚时长控制在15-20分钟，每日不超过2次。长时间浸泡可能加重组织水肿，饭后1小时内避免泡脚以防消化功能受影响。

3、姿势调整：

采用靠背座椅保持上身直立，双脚平放于盆底。可垫高小腿15-20厘米促进静脉回流，泡脚结束后做踝泵运动：脚尖上勾下压各10次。

4、禁忌识别：

妊娠高血压、糖尿病或皮肤破损时禁止泡脚。出现心悸、宫缩或头晕需立即停止，双下肢水肿不对称需排查深静脉血栓。

5、专业指导：

合并妊娠并发症者应咨询产科中医师可指导加入艾叶、生姜等药材。物理治疗师能教授淋巴引流手法配合泡脚护理。

建议选择晚餐后2小时进行泡脚，配合低盐饮食每日钠摄入＜5g及左侧卧位休息。可进行游泳、孕妇瑜伽等水中运动改善循环，睡眠时用枕头垫高下肢10厘米。若水肿持续加重伴血压升高或尿蛋白阳性，需及时产科就诊排除子痫前期。记录每日体重变化及水肿程度，避免穿着过紧袜裤压迫腘窝。